Khi bị bệnh trĩ, việc ăn uống và sinh hoạt hợp lý đóng vai trò rất quan trọng trong việc hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa bệnh tiến triển nặng hơn. Dưới đây là những thực phẩm và thói quen nên kiêng nếu bạn đang bị trĩ:
I. THỰC PHẨM NÊN KIÊNG KHI BỊ BỆNH TRĨ
1. Đồ ăn cay nóng
Ví dụ: Ớt, tiêu, tỏi sống, gừng quá nhiều, sa tế, mù tạt
Tác hại:
-
Kích thích niêm mạc hậu môn, khiến vùng trĩ sưng tấy, đau rát, dễ chảy máu.
-
Làm tăng nhu động ruột quá mức, dẫn đến tiêu chảy hoặc rối loạn tiêu hóa.
Gợi ý thay thế:
-
Dùng các loại gia vị nhẹ như rau thơm (húng quế, thì là…), nghệ, hoặc sử dụng gừng với liều lượng nhỏ.
2. Thực phẩm nhiều dầu mỡ, chiên rán
Ví dụ: Gà rán, khoai tây chiên, bánh rán, thịt mỡ…
Tác hại:
-
Gây khó tiêu, làm chậm quá trình tiêu hóa → táo bón → trĩ nặng hơn.
-
Dầu mỡ động vật còn gây tăng cholesterol, ảnh hưởng hệ tuần hoàn.
Gợi ý thay thế:
-
Chuyển sang các món hấp, luộc, nướng không dầu.
-
Ưu tiên dùng dầu thực vật lành mạnh như dầu oliu, dầu hạt lanh.
3. Đồ ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn
Ví dụ: Xúc xích, lạp xưởng, mì gói, đồ hộp…
Tác hại:
-
Nhiều chất bảo quản, ít chất xơ.
-
Gây rối loạn tiêu hóa, khó đại tiện.
Gợi ý thay thế:
-
Ăn thực phẩm tươi, nấu tại nhà với nguyên liệu tự nhiên.
4. Thực phẩm giàu muối
Ví dụ: Dưa muối, cá khô, mắm, đồ ăn mặn
Tác hại:
-
Gây giữ nước, tăng áp lực vùng chậu và tĩnh mạch → búi trĩ dễ sa ra ngoài.
Gợi ý thay thế:
-
Dùng gia vị nhạt hơn, ăn nhiều rau củ luộc để trung hòa lượng muối.
5. Đồ ngọt và tinh bột tinh chế
Ví dụ: Bánh kẹo, nước ngọt có gas, bánh mì trắng, cơm trắng nhiều
Tác hại:
-
Làm tăng đường huyết, dễ gây béo phì → áp lực lên trực tràng.
-
Ít chất xơ → tăng nguy cơ táo bón.
Gợi ý thay thế:
-
Dùng ngũ cốc nguyên hạt, khoai lang, gạo lứt, trái cây tươi.
6. Đồ uống kích thích
Ví dụ: Rượu, bia, cà phê, trà đặc, nước ngọt có gas
Tác hại:
-
Gây mất nước → làm phân khô, táo bón.
-
Kích thích mạch máu trĩ giãn to → chảy máu, đau rát.
Gợi ý thay thế:
-
Uống nước lọc, nước ép trái cây không đường, nước dừa, trà thảo mộc (trà hoa cúc, trà diếp cá…).
🔶 II. THÓI QUEN SINH HOẠT CẦN TRÁNH
1. Nhịn đi vệ sinh hoặc rặn mạnh
-
Làm tăng áp lực hậu môn → trĩ nặng hơn, búi trĩ sa nhiều.
-
Gây nứt hậu môn, chảy máu.
👉 Giải pháp: Tạo thói quen đi vệ sinh vào giờ cố định mỗi ngày (sáng sau khi ngủ dậy là lý tưởng nhất).
2. Ngồi lâu – Đứng lâu – Lười vận động
-
Cản trở lưu thông máu ở vùng hậu môn → trĩ phát triển nhanh hơn.
👉 Giải pháp:
-
Sau mỗi 30–60 phút ngồi làm việc, nên đứng dậy đi lại nhẹ nhàng 5–10 phút.
-
Tập các bài tập nhẹ như đi bộ, yoga, bơi lội.
3. Thức khuya – Stress kéo dài
-
Làm rối loạn đồng hồ sinh học, ảnh hưởng tiêu hóa.
-
Stress có thể gây co thắt cơ vùng hậu môn khiến việc đại tiện trở nên khó khăn hơn.
👉 Giải pháp:
-
Ngủ đủ 7–8 giờ mỗi ngày, giữ tinh thần thư giãn.
4. Ít uống nước
-
Là nguyên nhân phổ biến gây táo bón → làm trĩ nặng thêm.
👉 Giải pháp:
-
Uống từ 2–2.5 lít nước/ngày, nên uống nước ấm vào buổi sáng để kích thích nhu động ruột.
Nếu bạn muốn mình có thể giúp bạn:
-
Lên thực đơn 7 ngày dành cho người bị trĩ
-
Gợi ý mẹo dân gian chữa trĩ tại nhà
-
Tư vấn tư thế đi vệ sinh đúng cách để giảm áp lực lên hậu môn
